장염 옮나요? 알아두면 좋은 장염 증상과 예방법 총정리

요즘 날씨가 따뜻해지면서 식중독이나 장염에 걸리는 분들이 많아졌어요. 저도 얼마 전 회식을 하고 난 뒤 갑자기 배가 아프고 설사가 나서 힘들었던 적이 있었는데요, 혹시 이게 장염인가 하는 생각이 들더라고요. 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요? 오늘은 장염의 원인과 증상, 그리고 전염 여부와 예방법에 대해 알아보려고 해요.

장염이란 무엇일까요?

장염은 말 그대로 장의 염증을 의미해요. 다양한 원인으로 인해 소장이나 대장에 염증이 생겨 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타나는 질환입니다.

장염의 주요 원인

1. 감염성 장염

• 바이러스: 노로바이러스, 로타바이러스 등이 대표적이에요. 오염된 음식이나 물을 통해 전파됩니다.
• 세균: 살모넬라, 대장균, 이질균 등이 있으며, 역시 오염된 음식물 섭취로 감염될 수 있어요.

2. 비감염성 장염

• 염증성 장질환: 크론병, 궤양성 대장염 등 면역계 이상으로 발생하는 만성 질환입니다.
• 약물이나 방사선: 특정 약물의 부작용이나 방사선 치료로 인해 장염이 발생할 수 있어요.

장염의 증상

• 복통: 배가 아프고, 가스가 차는 느낌이 들어요.
• 설사: 물 같은 설사부터 점액질이 섞인 설사까지 다양하게 나타납니다.
• 구토: 음식물을 소화하지 못하고 토하게 돼요.
• 발열: 몸에 열이 나고 오한이 들 수 있어요.
• 식욕 감퇴: 음식을 먹기 싫고 입맛이 없어요.

장염 옮나요?

많은 분들이 궁금해하시는 부분인데요, 네, 장염은 전염될 수 있습니다.

장염의 전염성

바이러스성 장염

• 노로바이러스: 전염력이 매우 강하며, 감염된 사람과의 접촉이나 오염된 음식물 섭취로 전파됩니다.
• 로타바이러스: 주로 어린이들에게서 발생하며, 대변-구강 경로로 전파돼요.

세균성 장염

• 살모넬라, 대장균: 오염된 음식물을 통해 감염되며, 위생 관리가 중요한 이유입니다.

전염 경로

• 직접 접촉: 감염된 사람과의 신체 접촉이나 침, 대변 등을 통해 전염될 수 있어요.
• 오염된 음식물 섭취: 제대로 조리되지 않은 음식이나 오염된 물을 마실 때 위험합니다.
• 공용 화장실 사용: 손을 제대로 씻지 않으면 문 손잡이 등을 통해 전파될 수 있어요.

장염을 예방하려면?

철저한 손 씻기

• 외출 후, 화장실 사용 후, 식사 전에는 반드시 손을 깨끗이 씻어주세요.
• 비누를 사용해 30초 이상 꼼꼼히 씻는 것이 중요해요.

음식물 위생 관리

• 음식은 충분히 익혀서 먹기: 특히 육류나 해산물은 충분히 익혀 드세요.
• 신선한 재료 사용: 유통기한이 지난 음식은 섭취를 피하고, 신선한 재료를 사용하세요.
• 물은 끓여서 마시기: 가능하면 끓인 물이나 정수된 물을 마시는 것이 좋아요.

개인위생 철저히

• 공용 물품 사용 주의: 수건, 식기류 등을 공용으로 사용하는 것을 피하세요.
• 감염자와의 접촉 피하기: 가족 중에 장염 환자가 있다면 개인 물품을 따로 사용하고 접촉을 최소화하세요.

장염에 걸렸을 때 대처법

수분 보충

• 전해질 음료나 미음 섭취: 설사로 인해 손실된 수분과 전해질을 보충해야 해요.
• 카페인 음료나 유제품은 피하기: 장을 자극할 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

휴식 취하기

• 충분한 휴식을 취해 몸의 회복을 도와주세요.
• 격렬한 운동이나 활동은 자제하세요.

의료기관 방문

• 증상이 심하거나 2일 이상 지속될 경우 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받으세요.
• 특히 고열, 혈변, 심한 탈수 증상이 있을 경우 즉시 의료기관을 찾아야 합니다.

결론

장염은 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질환이지만, 예방과 대처법을 잘 알고 있다면 크게 걱정하지 않아도 돼요. 저도 이번에 장염에 걸려보니 위생 관리의 중요성을 다시 한번 느끼게 되었답니다. 여러분도 개인위생을 철저히 하고, 음식물을 안전하게 섭취하여 건강한 일상을 유지하시길 바랄게요.

혹시 장염으로 고생하셨던 경험이나 더 알고 싶은 내용이 있다면 댓글로 공유해 주세요. 함께 건강한 생활을 만들어가요!