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건강 정보121

무농약 유기농 차이 제대로 알고 선택하기 "마트에서 무농약과 유기농 제품을 보며 어떤 걸 선택해야 할지 고민해 보신 적 있으신가요?"저도 장을 보러 갈 때마다 무농약과 유기농 표시를 보고 혼란스러웠던 경험이 있습니다. 둘 다 친환경적인 것 같지만, 과연 어떤 차이가 있을까요? 오늘은 무농약 유기농 차이를 알아보고, 현명한 소비를 위한 정보를 공유해보려고 합니다.무농약과 유기농 무엇이 다른가요?무농약 농산물이란?무농약 농산물은 농약을 전혀 사용하지 않고 재배된 농산물을 말합니다. 하지만 화학비료는 권장량의 1/3 이하로 제한적으로 사용할 수 있습니다. 즉, 농약은 쓰지 않지만 화학비료는 조금 사용할 수 있다는 뜻이죠.농약 사용: 전혀 사용하지 않음화학비료 사용: 권장량의 1/3 이하로 제한적 사용재배 방법: 친환경 자재 활용유기농 농산물이란?유기.. 2024. 11. 18.
칼륨 부작용 총정리 "건강을 위해 영양제를 챙겨 먹었는데, 오히려 몸이 이상해졌다고 느껴보신 적 있으신가요?"저도 비슷한 경험이 있었어요. 건강에 좋다는 말에 칼륨 보충제를 섭취하기 시작했는데, 어느 순간부터 몸이 이상하게 느껴지더라고요. 그래서 오늘은 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만, 과다 섭취 시 위험할 수 있는 칼륨의 부작용에 대해 알아보려고 합니다.칼륨 왜 조심해야 할까요?칼륨은 신경 전달과 근육 수축, 심장 박동 유지 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 과도한 칼륨 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?칼륨의 역할과 중요성신경 자극 전달: 신경 세포 간 신호 전달에 필수적입니다.근육 기능 유지: 근육의 수축과 이완을 돕습니다.심장 건강 유지: 심장 박동을 안정화합니다.칼륨 부작용1.. 2024. 11. 18.
엽산 효능과 부작용 총정리 꼭 알아야 할 사실들 "요즘 따라 피곤하고 기억력도 떨어지는 것 같지 않으세요?"저도 비슷한 고민을 하고 있었는데요, 주변에서 엽산이 좋다는 이야기를 들었습니다. 그런데 엽산이 정확히 무엇이고, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 궁금하더라고요. 그래서 오늘은 엽산 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보려고 합니다.엽산이란?엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 우리 몸의 여러 기능에 필수적인 영양소입니다. 특히 세포 생성과 성장, DNA 합성 등에 중요한 역할을 합니다.왜 엽산이 중요한가요?세포 생성과 성장: 새로운 세포를 만들고 조직을 성장시키는 데 필요합니다.DNA 합성: 유전 물질의 복제와 수리에 필수적입니다.적혈구 생성: 빈혈 예방에 도움을 줍니다.엽산 효능1. 임신과 태아 발달에 필수적임신 중 엽산 섭취는 태아의.. 2024. 11. 18.
레시틴 효능과 부작용 총정리 뇌 건강부터 콜레스테롤 관리까지 "요즘 기억력이 예전 같지 않고, 피로가 쉽게 쌓이시나요?"저도 최근에 업무 중에 자꾸 깜빡깜빡하고, 몸이 무거워지는 걸 느꼈어요. 그래서 건강에 도움이 될 만한 것을 찾다가 레시틴에 대해 알게 되었는데요. 여러모로 우리의 건강에 큰 도움이 된다고 해서 자세히 알아보았습니다. 오늘은 레시틴 효능과 부작용에 대해 함께 알아볼까요?레시틴이란 무엇인가요?레시틴은 인지질의 한 종류로, 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분입니다. 특히 대두, 난황, 동물의 간과 뇌 등에 풍부하게 들어있어 식품이나 건강기능식품으로 섭취할 수 있습니다.레시틴 효능1. 콜레스테롤 관리레시틴은 혈중 콜레스테롤 개선에 큰 도움을 줍니다.나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소: 레시틴은 LDL 콜레스테롤의 흡수를 통제하여 체내 축적을 억제합니다.. 2024. 11. 18.